#1
|
||||
|
||||
للتخلص من الارهاق النفسي ...!!!
الأرهاق الذى يصيب الأنسان له شقين جسدى ونفسى هكذا يقول الطبيب الأمريكى هارولد شبروك مؤكدا ان الشخص لا يستطيع التخلص من الأرهاق البدنى سوى بالتخلص اولا من الأرهاق النفسى بالطريقة التالية: 1-ايجاد التوازن بين العمل والترفيه: على المرء ان يمارس نشاطا خارج نطاق العمل لمدة نصف ساعة يوميا من خلال ممارسة رياضة المشى و السباحة كما يجب ان نخصص جميعا يوما فى الأسبوع للترفيه بالخروج الى الأماكن العامة مع الأهل والأصدقاء. 2-الأستراحة الوقتية: يجب على من يقوم بعمل مرهق تخصيص بعض دقائق مرتين او ثلاثة مرات فى اليوم للأسترخاء بضع دقائق وذلك عن طريق ا تغميض العينان وعدم التفكير فى اى شىء هذه الطريقة تساعد على تجديد الطاقة والحيوية. 3-تنمية الشعور بالثقة بالله: الثقة باالله انه هو المعين وهو المغيث للأنسان فى المحن والتاكد انه يعمل الخير البشرية جمعاء تريح المرء نفسيا الى درجة كبيرة وتشعره انه له سند فى الحياة وهناك قدرة الهية تحميه لذلك عليكى بتقوية علاقتك الوحانية بالله .كما ان الأنسان يحتاج لأستكمال مسيرته فى الحياة الى تنمية ثقته بنفسه و بالمحيطين به. |
09-10-2011, 04:14 AM | رقم المشاركة : [2] |
مراقب و مشرفة قسم التأملات
|
thnx tota.............
|
|
|
09-10-2011, 05:50 PM | رقم المشاركة : [3] |
مشرفة منتدى سير القديسين
|
ميرسي قد كتير ساسووو
|
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أبو المجد: لا يجوز الترخيص بحيازة السلاح للمريض العقلي أو النفسي | حبيب البابا | منتدى الاخبار العامة | 0 | 01-13-2011 03:16 PM |
تقنيات للتخلص من الكرش ..... | NASEEM | المنتدى الطبى | 5 | 10-20-2010 01:05 PM |
العفن النفسي | jesus's girl | المنتدى الطبى | 4 | 08-07-2010 08:11 PM |
سلامك النفسى فى الامتحانات | المصرى الأصيل | منتدى الشباب والشبات | 5 | 05-19-2010 02:24 AM |
ادخل حلل شخصيتك ؟؟ الطب النفسي تقدم | jesus's girl | المنتدى الطبى | 8 | 09-11-2009 10:15 PM |