#1
|
|||
|
|||
5 نصائح سهلة جدا
كلنا نعاني من صداع التوتّر أحيانا لكن حتى لو كان الصداع لمرّة واحدة يمكنك استعمال هذه النصائح لمنع تفاقم صداع التوتّر السيئ
1.تناول وجبات الطعام بانتظام. على الأقل ثلاث وجبات طعام في اليوم مع إبقاء جدول منتظم لمواعيد الوجبات. الجوع يمكن أن يسبّب الصداع. 2. الجلوس والوقوف بشكل صحيح. الوقوف الجيد يسهل الأمر على عضلاتك كما يساعد على منعها من التوتر. 3. الغفوة لمدة 20 دقيقة. إذا كنت عرضة للإصابة بصداع التوتّر. فيفضل أن تأخذ غفوة لمدة 20 دقيقة خلال اليوم أو وقتا للتأمل. هذا سيوقف جسمك عن العمل قليلا ويقلل التوتر على العضلات والإعصاب. 4. تناول الماء قدر الإمكان. الجفاف من الأسباب الشائعة للإصابة بالصداع السيئ. كذلك تناول القهوة، والصودا. 5. تكلم مع الأصدقاء. خفف من ضغط يومك بالتحدث مع أصدقاء مرحين. الأخبار الخفيفة والطرائف تقلل من مستوى التوتر |
06-08-2008, 12:20 AM | رقم المشاركة : [2] |
|
شكرا على المعلومات المفيدة دى
مستنين المزيد |
|
|
06-08-2008, 03:52 AM | رقم المشاركة : [3] |
عضو مبارك
|
ميرسي ليك يا أ/ثروت علي االنصائح دي
|
06-08-2008, 01:01 PM | رقم المشاركة : [4] |
|
thanks sarwat for good advices and we wait the more
|
|
|
06-08-2008, 05:10 PM | رقم المشاركة : [5] |
عضو مبارك
|
تعالوا اليا ياميع المتعبين وثقيل الاحمال وانا اريحكم موضوع جميل ربنا يعوضك
|
06-10-2008, 12:43 AM | رقم المشاركة : [6] |
|
ميرسى مصرى على هذة النصائح
ربنا يباركك |
|
|
06-11-2008, 12:54 PM | رقم المشاركة : [7] |
|
ميرسى موضوع حلووووووووووووووووووووووووو
|
|
|
06-11-2008, 05:03 PM | رقم المشاركة : [8] |
امين الخدمة
|
شكرا ليكم دودو / اوجا / يويو / فرفورة / تريزة / ميرنا على مروركم
|
06-16-2008, 01:38 PM | رقم المشاركة : [9] |
|
ميرسي ليك يا مصري علي
الموضوع الجميل ده ربنا يباركك |
|
|
06-16-2008, 11:18 PM | رقم المشاركة : [10] |
امين الخدمة
|
شكرا ميرو على مرورك
المسيح يبارك حياتك |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عاجل جدا جدا جدا بخصوص الوصية التي قيلت في صلاة الجناز انهارده | avatakla | منتدى اخبارالعالم المسيحى | 0 | 03-21-2012 12:33 AM |
فيديو عاجل جدا جدا جدا من كاهن كنيسة الوراق و تصحيح لما حدث امس | avatakla | منتدى اخبارالعالم المسيحى | 0 | 03-14-2012 12:44 AM |
نصائح شبابية جميلة جدا .......... | marcoo maher | المواضيع العامة | 2 | 12-04-2010 03:21 PM |
نصائح مهمه جدا للمتقدمين على وظائف | حبيب البابا | منتدى وظائف | 1 | 07-31-2009 01:12 AM |
كتاب تاريخ الامة القبطية كتب نادر جدا جدا جدا | ميكو | برامج مسيحيه | 0 | 04-24-2009 08:16 PM |